Insight TGXNews.com – Tugas, si musuh lama pelajar! Semua siswa dan mahasiswa pasti sudah familiar
dengan kewajiban ini sebagai bagian dari proses belajar.
dengan kewajiban ini sebagai bagian dari proses belajar.
Tujuannya sih sebenarnya jelas, biar pemahaman mereka tentang materi semakin
dalam.
dalam.
Tapi, masalahnya, seiring kelelahan dari kegiatan di sekolah dan masih harus
ngerjain tugas di rumah, banyak pelajar yang akhirnya nunda-nunda dan memilih
mengerjakan tugas di akhir pekan.
ngerjain tugas di rumah, banyak pelajar yang akhirnya nunda-nunda dan memilih
mengerjakan tugas di akhir pekan.
Nah, kalau sudah begini, kita harus waspada dengan dampak buruknya bagi
kesehatan psikologis.
kesehatan psikologis.
Waktu yang seharusnya digunakan buat me-refresh otak justru dipakai buat
menyelesaikan tumpukan tugas. Bukan nggak mungkin, hal ini bisa menyebabkan
stres.
menyelesaikan tumpukan tugas. Bukan nggak mungkin, hal ini bisa menyebabkan
stres.
Pasalnya, dengan waktu yang sempit buat ngerjain semua tugas, pelajar jadi
harus buru-buru dan tegang.
harus buru-buru dan tegang.
Dilansir dari situs nhs.uk, stres dalam jumlah kecil bisa jadi pendorong buat
kerja keras dan memacu semangat.
kerja keras dan memacu semangat.
Bahkan, banyak pelajar yang percaya bahwa momen terbaik buat ngerjain tugas
itu ya di detik-detik terakhir sebelum deadline.
itu ya di detik-detik terakhir sebelum deadline.
Tapi, kalau stres kecil ini nggak dikelola dengan baik, bisa berakibat buruk
untuk kesehatan psikologis.
untuk kesehatan psikologis.
Dalam jangka panjang, hal ini bisa bikin kinerja akademik menurun. Jadi,
penting banget buat para pelajar buat mengatur waktu dengan lebih baik biar
kesehatan mental nggak terganggu.
penting banget buat para pelajar buat mengatur waktu dengan lebih baik biar
kesehatan mental nggak terganggu.
Berikut beberapa tips mengatur waktu biar tugas nggak numpuk dan kesehatan
tetap terjaga, seperti yang dilansir dari topuniversities.com:
tetap terjaga, seperti yang dilansir dari topuniversities.com:
Buat Jadwal Kegiatan Terorganisir: Tentukan agenda kegiatan hari itu
dengan rapi. Jadi, kamu bisa memaksimalkan waktu buat hal-hal produktif
dan nggak ada waktu buat kegiatan yang nggak penting.
Tentukan Skala Prioritas: Pilih tugas-tugas yang deadline-nya paling dekat
buat dikerjain lebih dulu. Dengan cara ini, kamu bisa menyelesaikan tugas
dengan lebih tenang dan teratur.
Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri: Jangan lupa buat sesekali bergerak,
olahraga, atau ngelakuin hal-hal yang bisa bantu ngurangin stres.
Kesehatan fisik dan psikologis itu penting banget, biar tugas bisa selesai
dengan hasil yang maksimal.
Jadi, yuk mulai atur waktu lebih baik dan jangan biarkan tugas menumpuk
merusak mood dan kesehatanmu!
merusak mood dan kesehatanmu!
